如果在电脑前坐久了感到头晕，可以尝试以下方法来缓解：
1.休息：离开电脑前，找一个安静、舒适的地方休息一会儿。闭上眼睛，放松身心，缓解眼睛和头部的疲劳。
2.活动身体：伸展一下身体，转动脖子、肩膀和手腕，放松肌肉。可以站起来走动一下，或者进行一些简单的伸展运动。
3.调整坐姿：确保电脑屏幕的高度和角度合适，与眼睛保持平行或略低。调整椅子的高度，使双脚能够平放在地面上，保持良好的坐姿。
4.眨眼和深呼吸：长时间盯着电脑屏幕可能导致眼睛干涩和缺氧。频繁眨眼，让眼睛得到滋润，同时深呼吸几次，增加氧气供应。
5.喝水：保持身体水分充足对于维持身体正常功能很重要。喝足够的水，避免脱水引起的头晕。
6.控制工作时间：合理安排工作时间，每隔一段时间休息一下，避免连续长时间坐在电脑前。
7.改善环境：确保工作环境舒适，光线适宜，空气流通。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，定期进行身体锻炼、保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于预防头晕的发生。