老是困乏想睡觉可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，成年人一般每天需要7~9小时的高质量睡眠，如果长期每晚睡眠少于6小时，就容易整天困乏。
睡眠因素导致
睡眠质量差：如果夜间睡眠中经常被惊醒、多梦等，即使睡够时间，身体和大脑也没有得到充分休息，就会导致白天困乏想睡觉。比如有些人患有睡眠呼吸暂停综合征，夜间呼吸不顺畅，频繁缺氧，会严重影响睡眠质量，白天就总是没精神犯困。睡眠时间不足：长期熬夜的人，比如一些经常熬夜工作、娱乐的人，每天睡眠时间远远不够，身体处于疲劳状态，就会老是感觉困乏想睡觉。
疾病因素导致
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常会出现乏力、困倦、嗜睡等症状。据统计，约有一半以上的甲状腺功能减退患者会有不同程度的困乏想睡觉表现。贫血：当人体血红蛋白含量低于正常水平时，携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现疲倦、困乏想睡觉的情况。比如缺铁性贫血患者，由于铁摄入不足或丢失过多等原因导致贫血，就容易老是犯困。
药物因素导致
某些抗过敏药：像苯海拉明、氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，服用者会出现困乏想睡觉的情况。比如有人吃了含有这类成分的抗过敏药后，白天就会明显感觉困倦。镇静催眠药：如果长期服用苯二氮䓬类等镇静催眠药物，即使是按照医嘱服用，也可能会有残留效应，导致白天依然困乏想睡觉。比如一些失眠患者长期服用安定类药物，停药后短时间内也可能还会有困乏的感觉。