含铁量高的食物有很多，以下是一些常见的含铁量高的食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是补铁的首选食物。肝脏富含血红素铁，吸收率较高。
2.动物血：如猪血、鸭血等，含铁量也很高，且吸收率不低于肝脏。
3.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类中的铁主要为血红素铁，吸收率较高。
4.蛋黄：蛋黄中的铁含量虽然不高，但吸收率较高，是补铁的良好来源之一。
5.黑木耳、黑芝麻：这类食物中的铁含量较高，且属于非血红素铁，吸收率相对较低，但也是补铁的选择之一。
6.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，虽然含铁量不高，但其中的草酸、植酸等会影响铁的吸收，因此不是补铁的最佳选择。
需要注意的是，铁的吸收还受到其他因素的影响，如维生素C、维生素B12、蛋白质等的摄入。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、贫血患者等，需要更加注意补铁。如果有补铁的需求，建议在医生或营养师的指导下进行。