怀孕一直玩手机可能会对孕妇和胎儿造成一系列危害，以下是一些可能的影响：
1.电磁辐射：手机在使用过程中会产生电磁辐射，长期接触可能对孕妇的身体和胎儿的健康产生潜在风险。
2.眼睛疲劳：长时间盯着手机屏幕可能导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，尤其在怀孕期间，孕妇的眼睛可能更加敏感。
3.睡眠问题：手机的蓝光可能干扰睡眠，导致孕妇难以入睡或睡眠质量下降，从而影响孕妇的身体恢复和胎儿的发育。
4.运动不足：过度依赖手机可能导致孕妇运动量不足，影响血液循环和胎儿的生长发育。
5.社交隔离：长时间玩手机可能使孕妇减少与他人的交流，增加社交隔离感，对心理健康产生不利影响。
6.手部疲劳：频繁使用手机可能导致手部疲劳和疼痛，尤其是在怀孕期间，身体的负担增加。
为了保障孕妇和胎儿的健康，建议孕妇在怀孕期间适度使用手机，并采取以下措施：
1.控制使用时间：避免长时间连续使用手机，尤其是在晚上，尽量将手机放在远离卧室的地方。
2.保持正确姿势：使用手机时保持正确的姿势，避免低头、弯腰或扭曲身体，减轻颈部和背部的压力。
3.增加休息时间：定期休息，放松眼睛和身体，可进行适当的伸展运动。
4.选择合适的时间：避免在睡前使用手机，以免影响睡眠。
5.与他人互动：多与家人、朋友交流，参加社交活动，保持良好的心态。
6.适度运动：适量进行户外活动，如散步、瑜伽等，有助于身体健康和胎儿发育。
7.注意安全：避免在行走或乘车时使用手机，确保安全。
如果孕妇对手机使用有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获取更详细和个性化的建议。此外，定期进行产前检查也是确保孕妇和胎儿健康的重要措施。