孩子长高个的方法包括以下几点：
1.营养均衡：孩子的生长发育需要各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应该给孩子提供多样化的食物，包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等，以保证孩子摄入足够的营养物质。
2.适量运动：运动可以促进孩子的生长发育，特别是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。适量的运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，加速骨组织的生长，从而促进孩子长高。
3.充足睡眠：孩子的生长激素分泌在睡眠时最为旺盛，因此充足的睡眠对于孩子的生长发育非常重要。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天有足够的睡眠时间。
4.保持良好的心情：孩子的心情也会影响生长发育，家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现孩子生长发育中存在的问题，并采取相应的措施进行干预。
需要注意的是，孩子的生长发育是一个渐进的过程，家长不能过于着急，给孩子施加过多的压力。同时，如果孩子的身高明显低于同龄人，家长应该及时带孩子去医院进行检查，以排除疾病的可能。