结论：一般来说，维生素B12只存在于动物性食物中，植物性食物中基本不含维生素B12。
原因：维生素B12是一种水溶性维生素，在人体中的储存量有限。它主要存在于动物的肝脏、肉类、蛋类、奶制品等食物中。植物性食物中虽然也含有一些维生素B12的类似物，但它们的结构与人体所需的维生素B12不同，且吸收利用率较低，不能满足人体的需要。
因此，如果你想获得足够的维生素B12，建议多食用动物性食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶制品等。同时，为了保证维生素B12的吸收利用，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度烹调和加工食物。如果你有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。