根据描述，这种情况可能是拇囊炎引起的，以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.休息：停止对大脚趾的进一步刺激，避免长时间站立或行走，给大脚趾足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的第一时间，用冰袋或冷毛巾敷在大脚趾上，每次15-20分钟，每天数次，可帮助减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物，如阿片类药物，但这些药物通常需要医生的处方。
4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如超声波、电疗等，以帮助缓解疼痛和减轻炎症。
5.矫形器：在医生的建议下，可以使用拇外翻矫形器来帮助改善大脚趾的排列，减轻疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无法缓解疼痛，或者病情严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是纠正大脚趾的畸形，缓解疼痛。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有基础疾病的人群等，在使用药物治疗时需要特别小心，应在医生的指导下使用。同时，如果疼痛是由其他原因引起的，如痛风、关节炎等，治疗方法可能会有所不同。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。