亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓。
主观上，有许多不适的症状表现和心理体验，如疲劳、虚弱、情绪改变等，但又没有身体上的器质性病变。
客观上，人体各项生理、生化指标检查还未达到确诊疾病的标准。
导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
处于亚健康状态的人群，若长期得不到调整，非常容易引起身心疾病。
对处于亚健康状态的人群，可通过以下方式进行调理：
合理饮食：保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
适量运动：每周进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可增强体质，提高免疫力。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。
调整心态：保持积极乐观的心态，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
定期体检：定期进行体检，及时发现身体的问题，以便早发现、早治疗。
特殊人群（如老年人、慢性病患者、孕妇等）在调理亚健康状态时，需特别注意以下几点：
老年人：由于身体机能下降，对各种不良因素的抵抗力较弱，因此在调理亚健康状态时，需要更加注意饮食、运动、睡眠等方面的调整，同时要定期进行体检，以便及时发现问题。
慢性病患者：慢性病患者本身身体状况较差，在调理亚健康状态时，需要在医生的指导下进行，同时要注意饮食、运动、睡眠等方面的调整，避免因调理不当而导致病情加重。
孕妇：孕妇在调理亚健康状态时，需要特别注意饮食、运动、睡眠等方面的调整，同时要避免接触有害物质，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。