一、腰肌劳损
1.成因：长期从事弯腰劳作、久坐久站等工作，腰部肌肉、筋膜等软组织反复受到牵拉，导致局部出现无菌性炎症，晨起时会因肌肉僵硬等出现腰疼。比如长时间伏案工作的办公室职员，由于腰部肌肉持续处于紧张状态，易引发腰肌劳损致晨起腰疼。
2.特点：疼痛程度一般可忍受，休息后可缓解，但劳累后加重，腰部可有广泛压痛。
二、腰椎间盘突出症
1.成因：椎间盘退变、损伤等因素使椎间盘的髓核突出，压迫周围神经组织。年龄增长会导致椎间盘退变，而长期腰部受力不当（如重体力劳动）易诱发。例如中年体力劳动者，腰椎间盘长期承受较大压力，易发生突出，晨起时可能因体位变化刺激神经出现腰疼。
2.特点：腰疼常伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状，咳嗽、打喷嚏时疼痛可加重。
三、强直性脊柱炎
1.成因：与遗传、免疫等因素相关，是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱关节。有家族遗传倾向的人群患病风险较高，免疫系统异常会攻击脊柱关节导致炎症。
2.特点：腰疼多在早晨明显，活动后可缓解，病情进展可能出现脊柱僵硬、畸形等，多见于青少年男性。
四、床垫问题
1.成因：床垫过软或过硬，不能提供合适的腰部支撑，使腰部肌肉在睡眠中不能处于放松状态，晨起时出现腰疼。比如床垫使用多年弹性变差或选择了不符合自身身体曲线的床垫。
2.特点：更换合适床垫后腰疼可改善。
五、肾脏疾病
1.成因：如肾小球肾炎、肾结石等，肾脏病变可引起腰部牵涉痛。肾小球肾炎多与自身免疫反应等有关，肾结石则是尿液中某些成分沉积形成结石刺激肾脏组织。
2.特点：除腰疼外，可能伴有蛋白尿、血尿、水肿等表现，肾结石患者还可出现肾绞痛等。
六、妇科疾病（女性）
1.成因：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，女性生殖系统的炎症或异位组织刺激周围组织可导致腰疼。盆腔炎多由细菌感染等引起，子宫内膜异位症与内膜组织异位生长有关。
2.特点：可伴有月经异常、下腹坠胀等症状，盆腔炎有妇科检查异常等表现。
如果晨起腰疼持续不缓解或伴有其他严重症状（如下肢无力、大小便失禁、血尿等），应及时就医，进行详细检查（如腰椎X线、CT、磁共振成像，尿常规、肾功能等检查）以明确病因，并采取相应治疗措施。对于不同人群，如老年人要特别注意排除骨质疏松等相关疾病，儿童则需考虑是否有先天性脊柱发育异常等情况，女性要关注妇科相关因素。