月经老是不正常可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、生活习惯改变、妇科疾病等。以下是一些建议：
1.就医检查：如果月经不正常的情况持续存在或伴有其他症状，如痛经、经量过多或过少、周期不规律等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和身体检查，可能会建议进行一些检查，如激素水平测定、B超等，以确定具体原因。
2.调整生活习惯：保持健康的生活习惯对于月经正常非常重要。
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等。
适量运动：适度的身体活动可以帮助调节内分泌，缓解压力。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
减少压力：学会应对生活中的压力，可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽等。
3.治疗病因：根据具体病因进行相应的治疗。
内分泌失调：医生可能会开处方药物来调节激素水平。
妇科疾病：如果存在妇科疾病，如子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等，可能需要进一步的治疗。
4.中医调理：中医对于月经不调有一定的调理方法，如中药调理、针灸等。可以咨询中医师的建议。
5.定期复查：按照医生的建议进行定期复查，以监测月经情况和治疗效果。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据个体情况而定。如果对月经不正常的问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便获得专业的建议和治疗。此外，对于一些特殊人群，如青春期少女、更年期妇女等，月经问题可能更为常见，医生会根据具体情况提供相应的指导和建议。