判断脚趾是骨折还是损伤的方法主要有以下几点：
1.观察症状：
骨折：疼痛、肿胀、畸形、功能障碍较为明显，受伤的脚趾可能无法活动或活动受限，局部可能有明显的压痛和叩击痛，还可能出现皮肤瘀斑、青紫等。
损伤：疼痛、肿胀、活动受限，但通常没有明显的畸形，压痛和叩击痛相对较轻，皮肤瘀斑、青紫等症状也可能不明显。
2.进行影像学检查：
X光检查：可以帮助医生观察脚趾的骨骼情况，判断是否有骨折。
CT检查：对于复杂的骨折或难以确诊的情况，CT检查可以提供更详细的信息。
MRI检查：可用于评估软组织损伤情况，但对于骨折的诊断价值相对较低。
3.其他检查：
医生可能会根据具体情况进行神经系统检查，以排除神经损伤。
对于严重的损伤，可能需要进行血常规、血沉、C反应蛋白等检查，以评估损伤的程度和是否有感染。
需要注意的是，有些轻微的骨折或损伤在症状和检查结果上可能不典型，需要结合临床经验和其他因素进行综合判断。如果脚趾受伤后出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。在等待就医期间，可以采取以下措施：
1.休息：避免受伤的脚趾负重，尽量休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的脚趾上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚趾，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚趾抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
在治疗方面，骨折和损伤的治疗方法不同。骨折可能需要进行复位、固定等治疗，而损伤可能需要休息、冷敷、加压包扎、药物治疗等。具体的治疗方案应根据损伤的具体情况和医生的建议进行。
总之，判断脚趾是骨折还是损伤需要综合考虑症状、体征和影像学检查等因素。如果对脚趾的损伤情况存在疑虑，最好咨询专业的医生，以便获得准确的诊断和治疗建议。