慢性咽炎喉咙痛可采取以下方法缓解：
1.一般治疗：
调整生活方式：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于提高免疫力，缓解喉咙痛。
避免诱因：尽量避免吸烟、饮酒、过度用嗓、长时间讲话等，减少对喉咙的刺激。
保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙痛。
2.药物治疗：
局部用药：可使用含有消炎、止痛成分的含片或喷雾剂，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、开喉剑喷雾剂等，直接作用于喉部，缓解疼痛。
口服药物：如果喉咙痛较为严重，可口服抗生素、消炎药等药物进行治疗，但需在医生的指导下使用。
3.中医治疗：
中药治疗：可口服中药，如银翘散、桑菊饮等，具有清热解毒、利咽止痛的功效。
中医外治法：如艾灸、针灸、推拿等，可通过刺激穴位，调节气血运行，缓解喉咙痛。
4.手术治疗：
适应症：对于慢性咽炎病情较为严重，或伴有其他并发症的患者，如扁桃体肥大、腺样体肥大等，可能需要手术治疗。
手术方法：包括扁桃体切除术、腺样体切除术等，具体手术方式需根据患者的病情而定。
需要注意的是，慢性咽炎喉咙痛的治疗方法应根据个体情况选择，同时应积极治疗原发病，如鼻炎、鼻窦炎等，以减少对喉咙的刺激。此外，如果喉咙痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。