身体虚出虚汗可以通过生活调理、饮食调整、中医调理等方面来改善。一般来说，通过合理的调理，多数人虚出虚汗的情况能得到一定改善。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应尽量保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会加重身体虚弱，导致虚汗增多。要养成固定的作息时间，晚上尽量在11点前入睡。适度运动： 选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等。每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能增强体质，改善身体虚弱状况，减少虚汗。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
饮食调整方面
补充营养： 多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等。鸡蛋每天可以吃1~2个，牛奶每天饮用300~500毫升。蛋白质是身体修复和维持正常功能的重要物质，能帮助改善虚的状态。同时，多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，蔬菜水果每天的摄入量应在500克左右，其中蔬菜占2/3以上。食疗辅助： 可以吃一些具有补虚敛汗作用的食物，比如山药、黑豆、红枣等。山药可以做成山药粥，每天食用100克左右；黑豆可以煮粥或煲汤，每天吃50克左右；红枣每天吃5~10颗。
中医调理方面
艾灸穴位： 常见的可以艾灸关元穴、气海穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处；气海穴在脐下1.5寸处。每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。艾灸这些穴位能起到温补阳气、固表止汗的作用。中药调理： 若虚出虚汗情况较严重，可在中医师辨证论治后用药。比如气虚引起的虚汗，常用玉屏风散之类的方剂。但中药调理需在专业医生指导下进行，不能自行随意用药。