手酸痛想要最快解决，可以先尝试休息制动。比如立即停止引起手酸痛的活动，让手部得到充分休息，一般休息15-30分钟左右，能缓解因过度使用手部导致的酸痛。
物理缓解方法
冷敷： 如果手酸痛是因为急性损伤引起的，比如扭伤等，在受伤后的24-48小时内，可以用冰袋冷敷。每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。冰袋可以用毛巾包裹后敷在酸痛的手部，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。热敷： 如果手酸痛是慢性劳损等原因导致，48小时后可以改为热敷。用温水浸泡双手，水温控制在40-50℃左右，每次浸泡15-20分钟；或者用热毛巾敷手，同样每次15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸痛。
拉伸放松动作
手指拉伸： 坐在椅子上，手臂伸直放在桌上，依次将每个手指向手掌方向弯曲，然后再向远离手掌方向拉伸，每个手指重复5-8次。也可以双手合十，然后将手指尽量伸直，保持10秒钟左右，再放松，重复3-5次，能缓解手部肌肉的紧张，减轻酸痛。手腕拉伸： 手掌向上，用另一只手将手指向小臂方向缓慢拉伸，感觉到手腕有拉伸感即可，保持15-30秒，然后换另一只手；接着手掌向下，重复上述拉伸动作。通过这样的手腕拉伸，可以放松手腕部位的肌肉和韧带，缓解手酸痛。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药凝胶： 可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药凝胶。将适量凝胶涂抹在酸痛的手部皮肤上，轻轻按摩至吸收，能起到抗炎、止痛的作用，一般涂抹后10-20分钟就能感觉到酸痛有所减轻，但要注意如果皮肤有破损或过敏等情况则不宜使用。不过使用药物只是辅助手段，且使用前最好咨询医生或药师的建议。