小腿里面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉疲劳或拉伤：过度使用小腿肌肉，如长时间行走、跑步或运动后，可能导致肌肉疲劳或拉伤，引起疼痛。
2.肌肉痉挛：小腿肌肉突然收缩或抽筋也可能导致疼痛。这可能与电解质失衡、寒冷刺激或其他因素有关。
3.神经受压：腰椎间盘突出、脊椎管狭窄等疾病可能压迫神经根，导致小腿后侧或外侧疼痛，有时还可能伴有麻木、无力等症状。
4.血管问题：动脉硬化、血栓形成或静脉曲张等血管疾病可能影响小腿的血液循环，导致疼痛、发冷或感觉异常。
5.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节疾病也可能累及小腿关节，引起疼痛和炎症。
6.感染：小腿部位的感染，如蜂窝织炎、骨髓炎等，可能导致疼痛、红肿和发热。
7.其他原因：深静脉血栓、肿瘤、外伤、神经病变等也可能引起小腿里面的疼痛。
如果小腿疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估疼痛程度，并可能建议进行进一步的检查，如X光、CT、MRI、血液检查等，以确定疼痛的具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩小腿肌肉，缓解肌肉紧张。
4.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻小腿的压力。
5.穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免高跟鞋或不合适的鞋子。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、糖尿病患者或有其他健康问题的人，小腿疼痛可能有特定的原因或需要特殊的处理。因此，在出现小腿疼痛时，最好咨询医生的建议，以便获得准确的诊断和治疗方案。