运动在一定程度上有助于长高。长高主要与骨骼的生长有关，而运动可以通过刺激骺板软骨细胞的增殖，促进骨骼的生长和发育。此外，运动还可以通过以下方式影响身高：
1.改善营养吸收：运动可以促进胃肠蠕动，提高食欲，有助于摄入更多的营养物质，为身体的生长发育提供充足的原料。
2.促进激素分泌：运动可以刺激脑垂体分泌生长激素，生长激素是促进骨骼生长的重要激素。
3.增强骨密度：运动可以刺激骨骼的生长和发育，增强骨密度，使骨骼更加健康和强壮。
需要注意的是，运动对身高的影响并不是绝对的，遗传、营养、睡眠等因素也会影响身高的发育。此外，不同的运动对身高的影响也有所不同。一般来说，纵向跳跃类的运动，如篮球、跳绳等，对身高的促进作用更为明显。
对于青少年来说，适量的运动有助于长高。但也要注意运动的强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。同时，要保证充足的睡眠和营养摄入，这对身高的发育也非常重要。
对于成年人来说，运动虽然不能直接促进身高的增长，但可以保持身体健康，提高生活质量。此外，运动还可以预防骨质疏松等疾病，对身体健康有很多好处。
总之，运动对身高的影响是有限的，但适量的运动对身体健康有很多好处。在日常生活中，我们应该保持适量的运动，同时注意营养摄入和睡眠质量，以促进身体的健康和发育。