小孩发烧后，如果精神状态良好，家长可以先在家采用物理降温的方法，帮助小孩退热。以下是一些常用的物理降温方法：
1.减少衣物：发烧时，不要给小孩穿太多衣服，以免影响身体散热。可以适当减少衣物，让小孩感到舒适。
2.多喝水：发烧会导致小孩体内水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进排尿，帮助身体排出毒素。
3.温水擦浴：用温水擦拭小孩的手心、脚心、腋窝、肘窝等部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温的目的。
4.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温产品，贴在小孩的额头或太阳穴上，可以缓解发烧引起的不适。
5.使用冰袋：如果小孩体温较高，可以使用冰袋敷在额头或颈部，帮助降低体温。但要注意，冰袋不能直接接触皮肤，以免冻伤。
需要注意的是，如果小孩发烧持续时间较长或体温较高，精神状态不佳，应及时就医，以免延误病情。同时，在使用物理降温方法时，要注意保持室内温度适宜，避免再次着凉。