浑身痒痒一挠起疙瘩，可能是皮肤过敏、荨麻疹、湿疹等疾病引起的。以下是一些可能的解决办法：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还会使瘙痒感加重，形成恶性循环。
2.清洁皮肤：用温水清洁皮肤，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。洗澡后，及时涂抹保湿乳液，保持皮肤湿润。
3.寻找过敏原：如果知道对某些物质过敏，应尽量避免接触。常见的过敏原包括食物、药物、花粉、尘螨等。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.药物治疗：可以使用抗组胺药、糖皮质激素等药物缓解瘙痒症状。如果症状严重，或药物治疗无效，应及时就医。
6.就医诊治：医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。可能会进行过敏原检测、皮肤检查等，以确定病因。
7.注意个人卫生：保持室内清洁，定期更换床单、被罩等。避免与宠物过于亲密接触，定期给宠物驱虫。
8.保持良好心态：紧张、焦虑等情绪可能会加重瘙痒感，保持良好的心态对于缓解症状也很重要。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。