小孩便秘可以吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，也可以喝一些酸奶，促进肠道蠕动。此外，还可以给小孩按摩腹部，促进消化。
1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。全麦面包、蔬菜、水果等都是富含膳食纤维的食物，可以适量给小孩食用。
2.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以适量给小孩喝一些酸奶。
3.按摩腹部：按摩腹部可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以用手掌轻轻按摩小孩的腹部，顺时针按摩5分钟左右。
4.多喝水：多喝水可以使粪便软化，更容易排出。可以让小孩多喝水，或者给小孩喝一些果汁、蔬菜汁等。
5.适量运动：适量运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让小孩适量运动，如散步、跑步、游泳等。
需要注意的是，如果小孩便秘症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，家长还应该注意培养小孩良好的饮食习惯和排便习惯，让小孩定时排便，避免憋便。