小孩便秘可以通过调整饮食、养成良好的排便习惯、腹部按摩、适当运动、合理用药等方式来调理。具体如下：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。可以让孩子多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：水分可以使粪便变软，更容易排出。确保孩子每天摄入足够的水分，可以从白开水、水果汁、蔬菜汁等中获取。
避免食用过少或过少：过少的食物量可能导致粪便过少，难以排出；而过少的食物量则可能导致粪便中的水分被过度吸收，使粪便变得干燥。
2.养成良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让孩子去厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养孩子的排便反射。
不憋便：鼓励孩子有便意时及时排便，不要憋便，以免粪便在肠道中停留时间过长，变得干燥。
3.腹部按摩：
顺时针按摩：用手掌轻轻按摩孩子的腹部，按照顺时针方向进行，每次按摩10-15分钟，有助于促进肠道蠕动。
注意力度：按摩时要注意力度，不要过于用力，以免引起不适。
4.适当运动：
增加活动量：鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量，有助于促进肠道蠕动。
避免久坐：长时间久坐可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
5.合理用药：
在医生指导下使用开塞露：如果孩子便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物来缓解症状。
避免自行使用泻药：泻药可能会导致肠道依赖性，影响孩子的肠道功能，不建议自行使用。
需要注意的是，如果孩子便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，家长也应该关注孩子的饮食和生活习惯，培养孩子良好的排便习惯，预防便秘的发生。