对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。其他时间则为安全期，但安全期并非绝对安全，因为排卵可能会受到情绪、环境等因素的影响而提前或推迟。
需要注意的是，以上计算方法是基于月经规律的女性。如果月经不规律，建议通过基础体温测定、排卵试纸或B超监测等方法来确定排卵期。同时，安全期避孕法并不可靠，因为精子在女性体内可存活3-5天，而卵子排出后可存活1-2天，因此安全期避孕法的失败率较高。如果没有怀孕计划，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。