首段简答
对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，而安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期，排卵前安全期是月经干净后到排卵期开始前的这段时间，排卵后安全期是排卵期结束后到下次月经来潮前的这段时间。一般月经周期28 - 30天的女性，排卵期大概在第14 - 16天左右。
计算排卵期的方法
按月经周期推算：
对于月经周期比较规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，某位女性的月经周期是28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，往前推14天，排卵日就是15号左右，排卵期就是排卵日的前5天和后4天，也就是10号 - 19号左右。
基础体温监测法：
女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。在月经周期中，体温会呈现前低后高的变化，体温由低升高的那一天通常就是排卵日，而排卵期就是从月经周期的第一天到排卵日前的这段时间以及排卵日当天等。
计算安全期的方法
排卵前安全期：
月经周期规律的女性，排卵前安全期是从月经干净那天起到排卵期开始前的这段时间。比如月经周期28天，月经持续5天，那么月经干净后第1天到第10天左右就是排卵前安全期。因为在这段时间内，还没到排卵期，怀孕的几率相对较低。
排卵后安全期：
排卵后安全期是从排卵期结束后到下次月经来潮前的这段时间。还是以月经周期28天为例，排卵期是10号 - 19号，那么19号之后到下次月经来潮前（比如29号来月经，就是19号 - 28号）就是排卵后安全期。不过需要注意的是，这种方法对于月经周期不规律的女性不太准确。
安全期避孕的局限性
虽然安全期避孕相对不用使用药物或器具，但它存在一定局限性。因为女性的月经周期可能会受到多种因素影响，比如情绪变化、环境改变、健康状况等，这些因素都可能导致排卵提前或推迟，从而使安全期的计算不准确，导致避孕失败。所以，不建议完全依赖安全期避孕这种方法来避孕，最好采用更可靠的避孕措施，如避孕套、口服短效避孕药等。