中耳积液可尝试吞咽、咀嚼、按压耳屏、按压耳屏后迅速放开、运动等方式排出，具体分析如下：
1.吞咽、咀嚼：尝试吞咽、咀嚼等动作，可促使咽鼓管开放，平衡中耳内外气压，促进中耳积液排出。
2.按压耳屏：用手指按压耳屏，并保持一段时间，然后迅速放开，可以促进中耳内的积液排出。
3.按压耳屏后迅速放开：重复按压耳屏并迅速放开的动作，有助于打开咽鼓管，使中耳积液排出。
4.运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于缓解中耳积液。
患者在治疗期间需要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。可适当食用富含维生素C、维生素E等营养物质的食物，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于提高身体免疫力，促进恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重病情。
需要注意的是，以上方法仅适用于轻度中耳积液。如果中耳积液较多或存在其他耳部疾病，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。