20岁了仍有长高的可能，但几率相对较小。一般来说，男性骨骺线闭合时间通常在18~20岁，女性稍早，在16~18岁，但也存在个体差异，部分人骨骺线闭合较晚。
影响长高的因素
遗传因素： 父母的身高对子女的身高有一定影响。如果父母身高较高，子女长高的潜力相对较大，但这不是绝对的，因为还有其他因素会起作用。比如父母一方较高，另一方较矮，子女最终身高也会受多种因素综合影响。营养状况： 充足且均衡的营养是长高的物质基础。要保证摄入足够的蛋白质，像肉类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对骨骼生长等很关键；还要摄入足够的钙，牛奶、虾皮等是钙的良好来源，钙是骨骼的主要成分之一，能促进骨骼的生长和维持骨骼健康。如果20岁还想长高，日常饮食中就要保证这些营养的充足摄入。
骨骼发育情况
骨骺线是否闭合： 可以通过拍摄左手手腕部的X线片来判断骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经完全闭合，那么长高的空间就非常有限了；但如果骨骺线还没有完全闭合，就还有长高的可能。不过一般来说，20岁大部分人的骨骺线已经接近闭合或者已经闭合。骨骼的生长潜力： 即使骨骺线还没有完全闭合，每个人骨骼的生长潜力也不同。有些人骨骼的生长潜力已经很小，而有些人可能还有一定的空间。这和自身的生长激素分泌等情况有关，生长激素能促进骨骼、内脏和全身生长，影响蛋白质合成，对骨骼生长起到重要作用。
生活方式影响
运动锻炼： 适当的运动有助于长高。像篮球、跳绳、游泳等纵向运动比较有利于刺激骨骼生长。每天坚持30分钟以上的运动，能促进身体的血液循环和新陈代谢，对骨骼的发育有一定的促进作用。但运动要适度，过度运动可能会对骨骼造成损伤。例如每天跳绳20分钟左右，长期坚持对长高有帮助。睡眠质量： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，良好的睡眠有助于长高。每天要保证7~8小时的高质量睡眠。在睡眠过程中，身体会分泌大量生长激素来促进身体的生长发育，特别是骨骼的生长。如果经常熬夜，会影响生长激素的分泌，从而不利于长高。