一累就头疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.过度劳累：长时间的体力或脑力劳动、过度紧张、压力过大等都可能导致身体和大脑过度疲劳，从而引起头疼。
2.睡眠不足：睡眠不足或质量不好会影响大脑的正常功能，导致头疼。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B1、B12、镁等，也可能引起头疼。
4.缺水：身体缺水会导致血液黏稠度增加，影响大脑的血液循环，从而引起头疼。
5.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢功能会下降，容易导致头疼。
6.环境因素：环境中的噪音、光线、气味等刺激因素也可能引起头疼。
7.疾病因素：某些疾病，如高血压、颈椎病、贫血、青光眼等，也可能导致头疼。
8.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起头疼。
如果一累就头疼的症状持续时间较长或频繁发生，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，也可以采取以下措施来缓解头疼：
1.休息：适当休息，放松身心，缓解疲劳。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动。
3.缓解压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等。
4.调整环境：保持环境安静、舒适，避免刺激因素。
5.按摩：按摩头部、颈部等部位，缓解肌肉紧张。
6.药物治疗：在医生的指导下，使用适当的药物缓解头疼。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，头疼的原因和治疗方法可能会有所不同。因此，在出现头疼症状时，最好咨询医生的意见，以便得到更专业的建议和治疗。