宝宝睡觉时一惊一惊的，可能是以下原因导致：
1.正常生理现象：宝宝的神经系统尚未完全发育成熟，睡眠时容易出现惊跳反应，这是一种正常的生理现象。
2.环境因素：宝宝的睡眠环境过于嘈杂、温度过高或过低、被褥过厚等，都可能影响宝宝的睡眠，导致一惊一惊的。
3.缺乏维生素D：维生素D缺乏会导致宝宝神经兴奋性增加，容易出现一惊一惊的现象，同时还可能伴有多汗、夜惊、烦躁等症状。
4.其他：宝宝在睡眠中如果受到惊吓、过度兴奋、过度疲劳等，也可能出现一惊一惊的现象。
如果宝宝只是偶尔出现一惊一惊的现象，且没有其他异常表现，家长可以不必过于担心。如果宝宝一惊一惊的现象频繁出现，或者伴有其他异常表现，家长应及时带宝宝就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
对于新生儿和小月龄的宝宝，家长可以采取以下措施，帮助宝宝改善睡眠：
1.保持适宜的睡眠环境，保持安静、温暖、舒适。
2.给宝宝包裹襁褓，模拟子宫内的环境，让宝宝感到安全。
3.白天适当增加宝宝的活动量，晚上减少刺激，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
4.给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收。
需要注意的是，如果宝宝有其他异常表现，如发热、咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。