乳腺炎是哺乳期女性的常见疾病，表现为乳房红肿、疼痛、硬块等。对于乳腺炎的硬块，可以通过以下方法揉开并消除：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：用手指轻轻按摩硬块，从乳房四周向乳头方向按摩，以促进硬块的消散。按摩时要注意力度，不要过于用力，以免引起疼痛和损伤。
3.吸奶器：使用吸奶器吸出乳汁，缓解乳房的胀满感。吸奶器的吸力要适中，不要过大或过小。
4.让宝宝吸吮：让宝宝吸吮乳房，刺激乳汁分泌，同时也可以帮助硬块的消散。
5.就医治疗：如果硬块无法通过以上方法揉开并消除，或者出现发热、寒战等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于乳腺炎的治疗，早期干预非常重要。如果硬块已经形成，应及时采取措施，避免病情进一步加重。同时，在治疗期间，应注意保持乳房的清洁，避免感染。
对于哺乳期女性，以下是一些预防乳腺炎的建议：
1.正确的哺乳姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，促进乳汁分泌，避免乳房胀满。
3.注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.保持心情愉快：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉快。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
总之，对于乳腺炎的硬块，应及时采取措施进行治疗。同时，注意预防乳腺炎的发生，保持乳房的清洁和健康。如果出现异常症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。