乳腺炎的硬块通常是由于乳汁淤积或感染引起的，可以通过以下方法消除：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解硬块。
2.按摩：轻柔地按摩硬块，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，或使用吸奶器吸出乳汁，以避免乳汁淤积。
4.使用药物：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解乳腺炎的症状，如抗生素等。
5.就医治疗：如果乳腺炎的症状严重，如出现发热、寒战等，应及时就医，医生可能会进行穿刺抽脓或切开引流等治疗。
需要注意的是，在消除乳腺炎硬块的过程中，应保持乳房清洁，避免感染加重。同时，如果硬块持续不消失或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。