腹泻呕吐后，身体会流失大量水分和电解质，需要选择合适的食物来补充营养和恢复体力。以下是一些建议：
1.清淡易消化的食物：如白米粥、面条、馒头等，这些食物易于消化，不会加重胃肠道负担。
2.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，蛋白质是身体修复所必需的营养物质。
3.富含维生素和矿物质的食物：如蔬菜、水果等，这些食物可以提供身体所需的维生素和矿物质，帮助恢复体力。
4.适量的碳水化合物：如米饭、面包等，碳水化合物是身体的主要能量来源。
5.避免油腻、辛辣、刺激性食物：这些食物会刺激胃肠道，加重腹泻呕吐的症状。
需要注意的是，对于腹泻呕吐症状较为严重的患者，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，应根据个人情况选择合适的食物，并在医生的指导下进行饮食调整。