尿酸高的人可以吃的食物有很多，比较常见的有以下7种：
1.蔬菜：大部分蔬菜嘌呤含量都较低，比如白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、青椒等，尿酸高的人可以放心食用。
2.水果：水果基本都属于低嘌呤食物，例如西瓜、香蕉、苹果、梨、桃子、草莓、樱桃等，尿酸高的人可以多吃。
3.蛋类：蛋类的嘌呤含量也较低，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，尿酸高的人可以每天吃1个鸡蛋。
4.奶类：牛奶、酸奶等奶类食物嘌呤含量低，富含蛋白质和钙，尿酸高的人可以常喝。
5.主食：米、面、谷类的嘌呤含量都较低，尿酸高的人可以放心食用。
6.饮水：多喝水可以促进尿酸排泄，降低尿酸水平。尿酸高的人每天应至少喝2000毫升水，以白开水、淡茶水为宜。
7.低嘌呤调味料：研究发现，鸡精、蚝油、料酒等调味料的嘌呤含量较高，而低盐、低糖、低油的调味料对尿酸影响较小。因此，尿酸高的人在烹饪时应选择低盐、低糖、低油的调味料。
需要注意的是，虽然这些食物嘌呤含量较低，但也应适量食用。同时，尿酸高的人还应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。此外，还应注意控制体重，适当运动，以帮助控制尿酸水平。