生长激素的分泌有一定的规律，通常在夜间深度睡眠时分泌较多。一般来说，儿童和青少年在22点至次日凌晨1点这个时间段生长激素分泌较为旺盛，而且一晚上可能会有2-3次的分泌高峰。
不同年龄段的分泌特点
儿童期： 儿童时期生长激素分泌较为活跃，尤其是在睡眠状态下。新生儿时期生长激素的分泌节律还不太稳定，随着年龄增长，到了婴幼儿期到青春期前，夜间深睡眠时生长激素分泌明显增加，有助于身体的生长发育。比如3-12岁的儿童，夜间的深睡眠阶段是生长激素分泌的重要时段。青春期： 青春期是生长发育的第二个高峰期，此阶段生长激素的分泌量会进一步增加，除了夜间睡眠时分泌外，白天也可能有一定程度的分泌增加，以促进骨骼、肌肉等的快速生长。
影响生长激素分泌的因素
睡眠质量： 良好的睡眠对于生长激素分泌至关重要。如果睡眠不足或者睡眠质量差，比如经常熬夜、睡眠中频繁醒来等，都会影响生长激素的正常分泌。例如，长期睡眠不足的孩子，生长激素分泌量会减少，可能影响身高增长。运动： 适当的运动也能促进生长激素的分泌。像有氧运动，如跑步、游泳等，在运动过程中以及运动后的恢复阶段，生长激素分泌会增加。但运动要适度，过度运动可能会适得其反。营养状况： 合理的营养摄入对生长激素分泌有影响。充足的蛋白质、维生素等营养物质的供应有助于维持生长激素正常分泌。比如蛋白质摄入不足，可能会影响身体的正常代谢，进而影响生长激素的分泌水平。