血压98/68属于正常血压范围偏低的情况，可先从调整生活方式入手观察，若有不适再考虑进一步措施。
一、了解血压正常范围及偏低情况
正常成年人的血压收缩压（高压）一般在90~139mmHg，舒张压（低压）在60~89mmHg，98/68的舒张压略低于正常下限。可能是个体差异、体质较弱等原因导致。比如一些体质偏瘦弱的人群，基础血压可能相对低些。
1. 区分生理性偏低和病理性偏低
生理性偏低可能没有明显不适，多与个人体质有关，比如长期从事体力劳动的人基础血压可能稍低。而病理性偏低可能伴有头晕、乏力等不适，可能由疾病引起，如甲状腺功能减退、营养不良等。可以通过观察自身症状来初步区分，若只是单纯血压98/68且无不适，多为生理性；若有头晕等不适则需警惕病理性。
二、生活方式调整
1. 饮食方面
- 增加盐分摄入：适当多吃含盐食物，因为钠元素可以帮助维持血容量，从而升高血压。但要注意适量，不能过度摄入导致高血压等其他问题。
- 保证营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，以增强体质。例如每天保证一定量的鸡蛋、牛奶补充蛋白质，多吃菠菜、橙子等补充维生素和矿物质。
2. 作息与运动
- 规律作息：保证充足睡眠，每天睡眠时长保持在7~8小时左右，良好的睡眠有助于身体机能恢复，对血压稳定有帮助。
- 适度运动：进行适合自己的运动，如散步、慢跑等。散步可以每天坚持30分钟左右，速度适中；慢跑则根据自身情况，每周进行3~4次，每次15~20分钟，运动可以促进血液循环，增强心肺功能，但要避免剧烈运动。
三、特殊人群注意事项
1. 老年人
老年人如果血压98/68，要注意避免快速起身等动作，防止因血压偏低引起头晕摔倒。平时要定期监测血压，关注血压变化情况，如有不适及时就医。
2. 儿童
儿童血压98/68一般如果没有不适，可能是正常的，因为儿童血压随年龄增长而变化。但如果孩子有头晕等不适，要及时就医检查，排除疾病因素。参考文献：
《中国高血压防治指南》（2018年修订版）
中国居民膳食指南（2022）
Q：血压98/68算低血压吗？
A：单纯收缩压98mmHg，舒张压68mmHg，舒张压略低于正常范围下限，属于正常血压范围偏低，不一定就是低血压，需结合自身症状判断。
Q：血压98/68伴有头晕怎么办？
A：伴有头晕时要先坐下或躺下休息，避免摔倒，然后及时就医，排查是否有甲状腺功能减退等病理性原因，并在医生指导下进行相应处理。
Q：血压98/68通过饮食能调整吗？
A：通过适当增加盐分摄入、保证营养均衡的饮食方式可以在一定程度上调整血压，使其向正常范围靠近，但要注意合理饮食，不能过度。
Q：运动对血压98/68有帮助吗？
A：适度运动对血压98/68有帮助，像散步、慢跑等运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于改善血压偏低的情况，但要注意运动强度和方式。
Q：老年人血压98/68需要特别注意什么？
A：老年人血压98/68要特别注意避免快速起身，防止头晕摔倒，还要定期监测血压，关注身体状况，如有不适及时就医。
Q：儿童血压98/68需要干预吗？
A：儿童血压98/68如果没有不适，一般不需要特殊干预，但要关注孩子生长发育情况，如有头晕等不适要及时就医检查。
Q：血压98/68会自己恢复正常吗？
A：如果是生理性的血压98/68，通过调整生活方式，如合理饮食、适度运动等，有可能自己恢复到正常范围；但如果是病理性原因导致的，可能需要治疗后才能恢复。
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本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。