月子里手臂受凉酸痛，可能是由于产后身体虚弱、免疫力下降，手臂暴露在寒冷环境中，导致肌肉、关节等组织受到寒冷刺激，引起酸痛不适。以下是一些缓解手臂受凉酸痛的方法：
1.注意保暖：及时增添衣物，尤其是睡眠时要注意保暖，避免手臂暴露在寒冷环境中。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手臂进行热敷，每次15-20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解酸痛。
3.按摩：轻轻按摩手臂，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.活动手臂：适当活动手臂，可增强肌肉力量，促进恢复。
5.补充营养：多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等，有助于身体恢复。
6.就医治疗：如果手臂酸痛严重，影响日常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，月子期间身体比较虚弱，要避免过度劳累，保持良好的生活习惯。如果手臂酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医，排除其他疾病的可能。