月子里手臂受凉酸痛，可能是由于产后身体虚弱、免疫力下降，手臂暴露在寒冷环境中，导致局部肌肉、血管收缩，血液循环不畅，从而引起酸痛不适。以下是一些缓解手臂受凉酸痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋对手臂进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸痛感。
2.按摩：轻轻按摩手臂肌肉，缓解肌肉紧张和酸痛。可以从手臂近端向远端按摩，以促进血液循环。
3.注意保暖：在月子期间，应注意手臂的保暖，避免再次受凉。可以佩戴护臂或穿长袖衣物。
4.适当运动：进行一些适当的手臂运动，如伸展、旋转等，可以增强手臂肌肉的力量，改善血液循环。
5.中医调理：如果手臂受凉酸痛较为严重，可以寻求中医的帮助，如艾灸、拔罐等。这些方法可以温通经络，缓解疼痛。
6.调整姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是手臂下垂的姿势，这会加重手臂的负担。应经常改变姿势，活动手臂。
7.补充营养：月子期间应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以增强身体的抵抗力。
8.就医治疗：如果手臂受凉酸痛持续不缓解，或伴有其他症状，如红肿、发热等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，应避免过度劳累和剧烈运动。同时，要保持良好的心态，注意休息和保暖。如果手臂受凉酸痛的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。