姨妈来了有血块，可能是以下原因引起：
1.内分泌失调：如果女性长期处于精神压力大、情绪紧张、作息不规律等状态，可能导致内分泌失调，从而影响月经，出现月经血块多的情况。
2.子宫内膜炎：若患有子宫内膜炎，子宫内膜会出现充血、水肿的情况，导致月经量增多，还可能伴有血块。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可导致子宫体积增大，影响子宫收缩，从而使月经血在子宫内停留时间过长，出现血块。
4.其他：放置宫内节育器、流产、引产等也可能导致姨妈来了有血块。
如果出现姨妈来了有血块的情况，可以通过以下方式进行缓解：
1.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
2.调整饮食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.保持心情愉悦：避免情绪波动过大，保持心情愉悦。
5.就医治疗：如果姨妈来了有血块的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如痛经、月经紊乱等，应及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。