蜂蜜什么时候吃好

一、清晨喝蜂蜜水

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

建议：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

二、午后一杯蜂蜜水

好处：补充能量。

建议：选择在下午3-4点的时候，正值午餐与晚餐之间，即下午茶的时间，既能补充能量，又能避免晚餐因过于饥饿而暴饮暴食，有助于减肥。

三、睡前一杯蜂蜜水

好处：缓解疲劳，促进睡眠。

建议：糖尿病患者以及血糖偏高的人不适合在睡前喝蜂蜜水。