手脚冰凉的人可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些适合手脚冰凉的人食用的食物：
1.温热性食物：手脚冰凉的人应多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、韭菜等。这些食物能够促进血液循环，温暖身体。
2.富含铁的食物：铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，缺铁会导致贫血，进而影响身体的血液循环。手脚冰凉的人可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等。
3.富含维生素的食物：维生素能够促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。手脚冰凉的人可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，缺乏蛋白质会导致身体虚弱，影响身体的抵抗力。手脚冰凉的人可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡蛋等。
需要注意的是，饮食调理只是缓解手脚冰凉的一种方法，如果手脚冰凉的症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，在选择食物时应更加谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。