血压低血糖高的调理需要综合多方面来进行。一般来说，要注意生活方式的调整等。
饮食调理方面
饮食结构调整： 对于血糖高的情况，要控制碳水化合物的摄入，比如减少精制米面的量，增加全谷物的比例，像燕麦、糙米等。而对于血压方面，要减少钠盐的摄入，每天盐的摄入量应控制在5克以下，避免吃太咸的食物，如咸菜、腌肉等。同时，要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，蔬菜每天应摄入500克左右，水果200 - 350克，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对血压和血糖都有好处。合理进餐时间： 可以采用少食多餐的方式，每天进餐4 - 6次。这样有助于稳定血糖水平，避免血糖大幅波动。比如早餐可以选择鸡蛋、牛奶和全麦面包，上午10点左右可以吃点低糖水果，午餐适量吃些瘦肉、蔬菜和杂粮饭，下午3点左右再吃点小份的坚果，晚餐以清淡的蔬菜汤和粗粮为主。
运动调理方面
运动方式选择： 适合的运动有有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30 - 60分钟，每周至少150分钟；也可以选择慢跑，不过要根据自身情况，刚开始慢跑时间不宜过长，逐渐增加。对于血压高的人，运动时要避免剧烈运动，以免血压突然升高。对于血糖高的人，运动可以帮助降低血糖，增强胰岛素敏感性。运动时间安排： 最好在餐后1 - 2小时进行运动，这个时候血糖相对较高，运动能更好地消耗血糖。比如早餐后1.5小时左右开始快走，或者晚餐后2小时进行慢跑等运动。但要注意，运动前要做好热身，运动后要进行放松，避免受伤。
生活习惯调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间应达到7 - 8小时。良好的睡眠有助于身体的代谢调节，对血压和血糖的稳定有帮助。如果睡眠不足，会影响身体的激素分泌，导致血压升高和血糖波动。减轻压力： 可以通过冥想、瑜伽等方式来减轻压力。长期处于高压力状态下会使血压升高，血糖也不容易控制。每天可以花15 - 20分钟进行冥想，让自己的身心放松下来。比如找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念。同时，要学会合理安排工作和生活，避免过度劳累。