要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体的发育至关重要。在日常饮食中，应该保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼的生长，有助于长高。可以选择一些适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等。建议每周进行3-4次运动，每次运动时间30分钟左右。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等因素可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态也非常重要。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，保持心情愉悦。
5.定期体检：定期进行体检可以及时发现身体的问题，并采取相应的措施进行调整。建议每年进行一次体检，以便及时发现问题并采取措施进行调整。
需要注意的是，长高需要一个过程，不能操之过急。同时，每个人的身体状况和发育情况都不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。如果对长高有更高的要求或存在疑虑，建议咨询专业医生的意见。