人失眠睡不着怎么办

长期失眠睡不着可能是一种病，名为睡眠障碍。主要有以下4种类型：

1.入睡困难：上床后30分钟仍不能入睡。

2.睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒。

3.比期望的起床时间早醒：且醒后无法再次入睡。

4.睡眠质量下降和（或）总睡眠时间缩短：通常少于6.5小时。

以上4种情况，符合1种及以上，且每周至少出现3次，并持续1个月以上，就应考虑为睡眠障碍。