人失眠睡不着怎么办

1.入睡困难：指上床后30分钟仍不能入睡（也有认为15分钟即可视为入睡困难）。

2.睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒。

3.总睡眠时间缩短：通常少于6.5小时。

4.日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

如果你或你身边的人有上述症状，建议及时就医，寻求专业的帮助。