小孩补铁可以通过饮食调整和铁剂补充来实现，以下是一些建议：
1.饮食调整：
富含铁的食物：多摄入富含铁的食物，如红肉、禽类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。这些食物中的铁元素更容易被人体吸收。
维生素C的摄入：维生素C可以促进铁的吸收。增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等，有助于提高铁的吸收率。
避免干扰铁吸收的食物：一些食物可能会干扰铁的吸收，如茶、咖啡、谷类食物等。适量饮用这些饮品，并避免与铁剂同时服用。
2.铁剂补充：
医生建议：在医生的指导下，根据小孩的年龄、体重和铁缺乏程度，确定是否需要补充铁剂。铁剂的剂量和使用方法应严格按照医生的建议进行。
注意事项：在补充铁剂期间，可能会出现便秘等不良反应。可以通过增加膳食纤维的摄入、多喝水等方式来缓解。同时，要定期复查铁指标，以确保铁剂的补充效果和避免过量摄入。
需要注意的是，每个小孩的情况都不同，补铁的方法和剂量应根据个体情况进行调整。如果对小孩的补铁有任何疑问，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的建议。