以下是一些治疗耳鸣的小方法：
1.耳部按摩：用双手按压耳朵，然后松开，重复多次。接着，用食指和拇指轻轻揉搓耳垂和耳后，再按压风池穴（位于颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中）和听会穴（位于面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处）。
2.耳部操：用食指和拇指轻揉外耳道开口边的位置，然后将耳朵盖上，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部数次，可听到咚咚响声。
3.注意饮食：减少脂肪的摄入，多吃含铁、锌丰富的食物，如紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。
4.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑及劳累，防止耳鸣加重。
5.远离噪音环境：避免长时间处于高分贝的噪音环境中，减少耳机的使用时间。
6.药物治疗：可在医生的指导下使用甲钴胺、银杏叶提取物等药物。
需要注意的是，耳鸣可能是某些疾病的症状之一，如中耳炎、高血压、贫血等。如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，以上方法仅供参考，如果耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时寻求专业医生的帮助。