天天睡不着失眠怎么办

出现天天睡不着失眠的情况后，平时应该做到以下几点:

一、可以在晚上睡觉前适当做一些运动，也可以用热毛巾热敷头部皮肤，促进局部血液循环，以此来辅助睡眠;

二、常见的治疗药物是布洛芬缓释胶囊、艾司唑仑、谷维素和枣仁安神胶囊等;

三、如果病情没有缓解的话，可以去医院检查一下具体原因，有条件的可以定期去按摩头部。