如果自己能感觉到心脏跳动，可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常生理现象：
剧烈运动或情绪激动后，心脏会加快跳动以满足身体的需求，这是正常的生理反应。
体位改变，如从卧位或坐位突然站起，可能导致短暂的心跳加快。
咖啡因、烟草或某些药物的摄入可能影响心脏节律。
长时间的压力、焦虑或紧张也可能导致心跳感觉增强。
寒冷或炎热的环境也可能对心脏产生影响。
2.潜在的健康问题：
心律失常，如早搏、心动过速或心动过缓。
心脏瓣膜疾病，如狭窄或反流。
贫血、甲状腺功能亢进或其他内分泌紊乱。
心脏结构异常，如心肌病或心脏肥大。
其他潜在的心脏疾病或病症。
女性在生理期或怀孕期间，由于激素水平的变化，可能会感觉到更明显的心跳。
3.就医建议：
如果心脏跳动感是新近出现的、频繁发生、伴有其他症状（如头晕、呼吸困难、胸痛等）或令你感到担忧或不适，建议及时就医。
医生会进行详细的身体检查、心电图和可能的其他检查，以确定心跳感觉的原因。
根据检查结果，医生将能够提供具体的诊断和治疗建议。
在等待就医期间，尽量避免过度劳累、保持良好的生活习惯（如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动），避免摄入可能影响心脏节律的物质。
如果你有任何慢性疾病或正在服用药物，告知医生你的心脏跳动感，以便医生进行综合评估。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对心脏跳动感有疑虑或担忧，最好咨询专业的医生进行评估和建议。医生能够根据具体情况进行个体化的诊断和处理，并提供准确的指导。