维生素E什么时候吃比较好，这取决于个人的健康状况和需求。一般来说，以下是一些关于维生素E服用时间的建议：
1.随餐服用：将维生素E与食物一起服用，尤其是与脂肪类食物一起服用，有助于提高其吸收率。这是因为维生素E是脂溶性的，与脂肪一起摄入可以增加其在体内的溶解性和吸收利用率。
2.早餐或午餐时服用：考虑到人体的代谢和消化规律，早餐和午餐时摄入维生素E可能更为适宜。这两个时段人体的代谢较为活跃，能够更好地利用和处理摄入的营养物质。
3.避免睡前服用：为了减少维生素E对睡眠的潜在影响，最好避免在睡前服用。因为高剂量的维生素E可能会影响睡眠质量。
需要注意的是，以上建议仅供参考。在决定何时服用维生素E之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人的具体情况，包括健康状况、年龄、性别、其他药物的使用情况等，给出更个性化的建议。
此外，虽然维生素E对健康有益，但过量摄入也可能带来潜在的风险。因此，应遵循推荐的摄入量，不要自行增加剂量。同时，保持均衡的饮食，摄入富含维生素E的食物（如坚果、蔬菜和植物油）也是获取足够维生素E的重要途径。