4岁宝宝便秘可通过以下方式解决：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，有助于软化粪便。
避免食用过少或过少：过少的食物量可能导致粪便过少，而过少的油脂可能导致粪便干结。
2.建立良好的排便习惯：
每天定时让宝宝坐在马桶上：即使没有便意，也可以让宝宝在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免过度使用尿布：尽量让宝宝在便后使用尿布，以培养自主排便的意识。
3.腹部按摩：
以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。
每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
4.适当运动：
增加宝宝的运动量：可以让宝宝多爬行、多活动，有助于促进肠道蠕动。
可以在医生的指导下进行腹部按摩。
5.使用开塞露：
如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露。开塞露可以软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助宝宝排便。
6.就医治疗：
如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用泻药、灌肠等。
需要注意的是，在解决宝宝便秘问题时，应遵循医生的建议，不要自行使用药物。同时，应密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。