宝宝积食的表现主要有以下几个方面：
1.食欲不振：宝宝可能会不想吃东西，或者吃的量明显减少。
2.口臭：宝宝的口腔可能会有异味，尤其是早晨起床时。
3.腹胀：宝宝的肚子可能会鼓鼓的，摸起来有点硬。
4.便秘：宝宝可能会出现便秘的情况，排便困难，大便干燥。
5.舌苔厚：宝宝的舌头可能会有一层厚厚的白色舌苔。
6.情绪烦躁：宝宝可能会变得烦躁不安，容易哭闹。
7.睡眠不安：宝宝可能会睡不踏实，翻来覆去，容易惊醒。
如果宝宝出现了以上症状，家长可以采取以下措施：
1.调整饮食：给宝宝吃一些容易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物。
2.按摩腹部：家长可以用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，帮助促进消化。
3.适当运动：可以带宝宝进行一些适量的运动，如散步、爬行等，有助于促进肠胃蠕动。
4.药物治疗：如果宝宝积食的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如妈咪爱、双歧杆菌等。
需要注意的是，每个宝宝的体质和症状都可能不同，如果家长对宝宝的健康有任何疑虑，最好及时咨询医生的意见。同时，家长平时也要注意宝宝的饮食卫生，避免过度喂养，保持宝宝的良好生活习惯。