在炎热的夏天，喝一杯凉茶可以帮助我们消暑解渴。以下是一些适合夏天喝的茶：
1.绿茶：绿茶是一种未发酵的茶，含有丰富的茶多酚和咖啡因等成分，具有清热解毒、消暑止渴、降火明目等功效。
2.菊花茶：菊花茶是一种由菊花泡制而成的茶，具有清热解毒、清肝明目的功效，适合在夏天饮用。
3.荷叶茶：荷叶茶是一种由荷叶泡制而成的茶，具有清热解毒、消暑利湿、健脾升阳等功效，适合在夏天饮用。
4.金银花茶：金银花茶是一种由金银花泡制而成的茶，具有清热解毒、疏散风热、凉血止痢等功效，适合在夏天饮用。
5.薄荷茶：薄荷茶是一种由薄荷泡制而成的茶，具有清热解毒、利咽止痛、疏散风热等功效，适合在夏天饮用。
总之，夏天适合喝一些清热解毒、消暑解渴的茶，如绿茶、菊花茶、荷叶茶、金银花茶、薄荷茶等。但是，需要注意的是，不同的人有不同的体质和饮茶习惯，因此在选择茶时，应根据自己的实际情况进行选择。同时，饮茶时应注意适量，不要过量饮用。