怀孕后喉咙有痰且老是想吐，是一种常见的妊娠反应，通常会在怀孕3个月后逐渐减轻或消失。但如果症状严重，影响到生活和健康，也可以采取一些措施来缓解。以下是一些建议：
1.饮食调整：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥、面包等。
适量饮水，保持口腔湿润。
2.生活习惯：
保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
避免长时间讲话或大声喊叫。
注意休息，避免过度劳累。
3.心理调节：
放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力。
4.药物治疗：
如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如维生素B6、胃复安等，来缓解孕吐和喉咙不适。但要注意药物的使用剂量和时间，避免对胎儿造成影响。
需要注意的是，如果喉咙有痰且老是想吐的症状持续时间较长或伴有其他不适，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在怀孕期间，应注意个人卫生，勤洗手，避免感染病毒和细菌，影响胎儿的健康。